A água tônica é conhecida por seu toque amargo e alto teor de açúcar, devendo ser consumida com moderação devido ao valor calórico e possíveis toxinas.
A água tônica está se tornando uma opção favorita entre os consumidores brasileiros, sendo escolhida para compor coquetéis que pedem um sabor levemente amargo. A tendência de apreciar essa bebida está em alta, refletindo a preferência por sabores mais sofisticados e refinados. Diante dessa crescente popularidade da água tônica, muitos se questionam sobre os benefícios que ela pode trazer para a saúde.
Para os amantes de bebidas diferentes, a água tônica é uma excelente escolha. Ao optar por essa bebida, é possível criar combinações únicas e saborosas, explorando novas experiências no universo dos coquetéis. Além disso, a água tônica acrescenta um toque refrescante às misturas, tornando-se um ingrediente versátil na elaboração de drinques e coquetéis refrigerantes.
A água tônica e seus aspectos controversos
De acordo com a nutricionista Ana Paula Arantes, a água tônica, apesar de ser considerada por muitos uma alternativa mais saudável do que os refrigerantes tradicionais, pode não ser tão benéfica quanto se pensa. Isso se deve ao fato de que, embora seja reconhecida por seu toque mais amargo e contenha quinina, a água tônica também apresenta um alto nível de açúcar, aromatizantes e conservantes em sua composição.
O diferencial calórico da água tônica
Um dos pontos que podem distanciar a água tônica dos refrigerantes convencionais é o valor calórico. De maneira geral, a água tônica costuma conter menos calorias do que os refrigerantes. Além disso, seu sabor característico mais amargo, devido à presença de quinina, contrasta com a doçura dos refrigerantes, que podem variar em sabores e incentivar um consumo mais elevado.
A presença da quinina na água tônica confere a ela uma ação antioxidante, trazendo benefícios como melhora na digestão, eliminação de toxinas do organismo e manutenção da hidratação. No entanto, em virtude de seu alto teor de açúcar, a especialista ressalta a importância de um consumo moderado dessa bebida.
Recomendações e cuidados com a água tônica
Em relação à quantidade recomendada, Ana Paula Arantes destaca a necessidade de levar em consideração fatores individuais, como condições de saúde, prática de atividade física, idade e peso corporal. Apesar dos potenciais benefícios, a nutricionista aconselha que o consumo de água tônica seja esporádico, não fazendo parte da rotina alimentar diária.
Como alternativa à água tônica, a especialista sugere uma opção mais saudável e menos calórica: água com gás e suco de limão espremido, que é natural e rico em vitamina C.
Riscos associados ao consumo excessivo de água tônica
Por ser uma bebida com teor calórico significativo, o consumo excessivo de água tônica pode acarretar em diversos efeitos colaterais e riscos à saúde, como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários (como cárie), diabetes tipo 2 e ganho de peso. É importante estar ciente dessas possibilidades ao incluir a água tônica na alimentação e buscar um equilíbrio adequado conforme as necessidades individuais.
Fonte: @ Minha Vida
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