Pesquisadores estudam técnicas vencedoras de atletas de alto nível desde décadas. Treinamento mental, função cerebral, nutrição, gorduras, idade, agilidade, estresse positivo, mentalidade vencedora, visão do mundo, olímpicos, memória, aprendizado, pesquisa. Nadadores, experimentos confirmam benefícios.
Os competidores olímpicos dedicaram anos de esforço e dedicação para desenvolver uma mentalidade de campeão. Além de aprimorar suas habilidades físicas, eles também cultivam uma mentalidade vencedora, essencial para alcançar o sucesso nos jogos. ‘A importância de uma mente forte vai muito além do treinamento físico’, afirmam os treinadores.
Essa mentalidade de-sucesso não se limita apenas ao campo esportivo, mas também se reflete em outras áreas da vida. A preparação mental é fundamental para enfrentar desafios e superar obstáculos, seja nas competições olímpicas ou no dia a dia. ‘Uma mente olímpica é aquela que busca constantemente a excelência e a superação’, destacam os psicólogos esportivos.
Mentalidade Vencedora: Nutrição e Cuidados com o Cérebro
‘Você precisa nutrir seu cérebro e cuidar dele’, destaca o psicólogo Jeff Brown, renomado professor clínico assistente da Harvard Medical School e coautor do livro ‘The Winner’s Brain: 8 Strategies Great Minds Use to Achieve Success’ (‘O Cérebro Vencedor: 8 Estratégias que Grandes Mentes Usam para Alcançar o Sucesso’). Brown ressalta a importância de alimentar o cérebro com boas gorduras, como ômega-3, enfatizando que o cérebro, com seu peso de 1,3 kg, é um órgão fundamental a ser preservado.
Treinamento Cerebral e Função Mental
Além da nutrição, Brown destaca a importância do movimento para melhorar a função cerebral. Ele enfatiza que estar ativo é um dos melhores cuidados que se pode oferecer ao cérebro. O psicólogo esportivo da Maratona de Boston também ressalta a necessidade de sono para a consolidação da memória e aprendizado.
Mentalidade Olímpica: Resiliência e Foco
A força mental, foco e resiliência são características essenciais para atletas de sucesso. Pesquisadores que estudam atletas olímpicos há décadas identificaram traços comuns que contribuem para uma mentalidade vencedora. Uma dessas características é a forma como os atletas encaram o estresse.
Visão Positiva do Estresse
Atletas olímpicos bem-sucedidos encaram o estresse como um desafio, não como um obstáculo. O psicólogo esportivo Dan Gould, especialista em cinesiologia e consultor de instituições esportivas renomadas, destaca a importância da mentalidade de estresse. Estudos com nadadores de alto nível comprovam que aqueles que veem o estresse como facilitador têm melhor desempenho.
Estudo sobre Estresse e Mentalidade
Um experimento de renome, publicado em 1998, revelou que a percepção do estresse influencia diretamente a saúde. Aqueles que encaram o estresse de forma positiva têm menor risco de morte prematura. A psicóloga Kelly McGonigal ressalta a importância de mudar a visão sobre o estresse, destacando que a crença negativa pode ser mais prejudicial que o estresse em si. A pesquisa aponta para a relevância da mentalidade positiva em relação ao estresse.
Fonte: © CNN Brasil
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