Deixar refresco fora previne doenças e favorece emagreamento, mas tem alto açúcar, sal, níveis elevados de sódio, substâncias artificiais como BPA, glicação, retenção de líquidos, grande quantidade de açúcar e alterações metabólicas significativas.
Apesar de ser uma bebida gaseificada com um sabor quase irresistível, o refrigerante é considerado um dos principais vilões da alimentação saudável por não oferecer nenhum valor nutricional. Além disso, devido à alta concentração de açúcar, sódio e outros aditivos artificiais, o consumo excessivo dessa bebida gaseificada pode acarretar sérios danos à saúde.
Por outro lado, em um dia quente, nada como uma bebida refrescante para aliviar a sede. No entanto, é importante estar atento aos riscos à saúde ao optar por uma bebida gaseificada em vez de uma opção mais saudável.
Bebida Gaseificada: Impactos no Corpo
De acordo com Regina Carrijo, Coordenadora de Nutrição do Hospital Santa Catarina (SP), o consumo excessivo e a longo prazo das bebidas gaseificadas traz resultados preocupantes ao corpo, tais como aumento de peso, retenção de líquidos, redução da absorção de nutrientes, desconforto abdominal, refluxo e insônia. A alta concentração de açúcar e sal presentes nessas bebidas pode levar a alterações metabólicas importantes.
Abaixo, confira 9 consequências que podem ocorrer com o seu organismo ao eliminar as bebidas gaseificadas do cardápio:
Benefícios de Cortar as Bebidas Gaseificadas
1. Emagrecimento: As bebidas gaseificadas são conhecidas por serem extremamente calóricas e contribuírem para o ganho de peso devido à grande quantidade de açúcar e sal. Cortar essas bebidas pode efetivamente auxiliar na perda de peso, conforme afirmado por Regina Carrijo.
2. Redução de Riscos de Disfunção Erétil: O alto teor de sódio e os elevados níveis de açúcar presentes nas bebidas gaseificadas podem agravar quadros de hipertensão arterial e diabetes, fatores de risco para disfunção erétil, como destacado por Paulo Roberto Salustiano.
3. Prevenção do Câncer: Eliminar as bebidas gaseificadas da dieta pode favorecer a prevenção de cânceres, uma vez que essas bebidas contêm substâncias químicas como sódio, corantes, acidulantes e bisfenol-A, que podem desencadear alterações metabólicas importantes.
4. Melhora da Pele: O consumo excessivo de bebidas gaseificadas pode promover o envelhecimento celular devido à glicação causada pelo açúcar, resultando em rugas e flacidez, conforme explicado pela dermatologista Kaliandra Caineli.
5. Prevenção do Diabetes: Evitar o consumo de refrigerantes equivale a reduzir a ingestão de açúcar, o que pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue e prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2, como apontado por estudos do Imperial College London.
6. Proteção do Fígado: As bebidas gaseificadas, quando absorvidas, podem sobrecarregar o fígado devido à grande quantidade de açúcar e substâncias artificiais, podendo levar a problemas hepáticos.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo