Peito: Região do corpo com localizada gordura no seuvolume. Treinamento músculo possivel, crescimento ou diminuição. Volume gordoso no peito, como abdômen, é gordura localizadas.
É bastante frequente que muitas mulheres, ao procurarem emagrecer, tenham receio de perder volume no peito, já que essa é uma das regiões que, juntamente com a barriga e as coxas, costuma perder gordura durante a jornada de perda de peso. Mas será que é viável emagrecer sem que o peito diminua?
Para algumas mulheres, a preocupação em perder peso sem afetar o tamanho do peito pode ser um desafio, mas com uma abordagem equilibrada e focada na queima de gordura, é possível alcançar o objetivo desejado. Além disso, é importante lembrar que a perda de peso saudável e gradual pode contribuir para manter a firmeza e a forma do peito, evitando a perda de volume de forma significativa.
Emagrecer e Perder Gordura na Região do Peito
Para compreender de forma mais aprofundada essa temática, o MinhaVida teve uma conversa com Matheus Vianna, instrutor pessoal da equipe do Instituto Nutrindo Ideais e fundador do Performance+, que elucidou diversos aspectos sobre como a perda de peso pode influenciar o tamanho dos seios. A área dos seios nas mulheres é primariamente composta por gordura, ou seja, o volume dos seios consiste essencialmente de gordura localizada na região do peitoral/tórax. Ao praticar atividade física, especialmente treinamento de força, estaremos substituindo a gordura por músculo, promovendo seu crescimento e aumento de volume, ao mesmo tempo em que ocorre a diminuição da gordura na região.
Exercícios para Reduzir Gordura e Aumentar o Volume do Peito
Para aqueles que desejam desenvolver a musculatura na região do peitoral, Matheus Vianna sugere os seguintes exercícios:
1 – Flexão de braço: Para executar este movimento, deite-se de barriga para baixo e posicione as mãos no chão na largura dos ombros, mantendo o corpo reto. Empurre o corpo para cima até estender completamente os braços e então desça até quase tocar o peito no chão.
2 – Voador: Sente-se na máquina, segure as alças com os braços flexionados e cotovelos alinhados aos ombros. Puxe as alças em direção ao centro do corpo e retorne lentamente à posição inicial.
3 – Supino reto com barra: Deite-se no banco, segure a barra acima do peito e desça-a de maneira controlada até tocar o centro do peito. Empurre a barra de volta à posição inicial, estendendo os braços.
4 – Supino reto com halteres: Deite-se com um halter em cada mão, mantendo os braços estendidos. Baixe os halteres até o peito e em seguida empurre-os de volta à posição inicial.
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Fonte: @ Minha Vida
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