Falta de higiene na cama pode trazer graves riscos à saúde, desde crises de asma, rinite até alergias. Prática crucial: limpeza regular. Especialistas em pneumologia e infectologia avisam: microrganismos em fezes, ambientes úmidos e quentes. Usar capas antiácaros, lavar em instruções, empresas especializadas e produtos toxicos: fronhas, aspiradores de alta potência, lavagem fabricante.
Assegurar a higiene da cama é fundamental para garantir o bem-estar e a saúde, principalmente para aqueles que enfrentam alergias respiratórias. Passamos aproximadamente um terço de nossas vidas na cama, tornando-a um local propício para o acúmulo de ácaros, fungos e outros alérgenos prejudiciais à saúde.
Além da higiene da cama, a limpeza regular dos lençóis, travesseiros e colchão é essencial para o mantenimento de um ambiente saudável para o sono. Investir em práticas de higiene e limpeza adequadas pode contribuir significativamente para a qualidade do sono e para a prevenção de problemas de saúde relacionados à falta de cuidados com a cama.
Higiene da Cama: Prática Crucial para a Saúde Respiratória
Trocar e higienizar regularmente travesseiros, lençóis, edredons e colchões é fundamental para evitar crises de asma, rinite e outras alergias. A presença de ácaros que se alimentam de restos de pele e se proliferam em ambientes úmidos e quentes torna a cama um terreno fértil para esses microrganismos. As fezes dos ácaros são os principais desencadeadores de alergias respiratórias, enquanto a presença de fungos em ambientes mal ventilados pode agravar os problemas respiratórios.
Recomendações dos Especialistas em Pneumologia e Infectologia
Especialistas em pneumologia e infectologia enfatizam a importância de seguir práticas de higiene da cama para manter um ambiente de sono saudável. A higienização adequada dos travesseiros é essencial, com recomendação de troca anual e lavagem frequente das fronhas para evitar acúmulo de ácaros. Aspirar os travesseiros com aspiradores de alta potência equipados com filtros EPA é uma medida eficaz para combater esses microrganismos.
Lençóis, Fronhas e Edredons: Cuidados Essenciais
A lavagem semanal de lençóis e fronhas com água quente é crucial para eliminar ácaros e bactérias, garantindo um ambiente seguro para pessoas alérgicas. Recomenda-se a troca desses itens pelo menos uma vez por semana para manter a limpeza e a higiene da cama. Já os edredons e cobertores devem ser lavados de seis em seis meses a um ano, seguindo as instruções do fabricante e utilizando capas antiácaros para proteção adicional.
Higienização dos Colchões: Importância e Cuidados
Manter a higiene dos colchões é essencial para evitar problemas de saúde respiratória, especialmente em ambientes com animais de estimação. A limpeza dos colchões deve ser realizada entre seis meses e um ano, preferencialmente por empresas especializadas para evitar o uso de produtos tóxicos. Segundo especialistas, a troca dos colchões a cada 10 anos é recomendada tanto por questões infectológicas quanto ortopédicas, garantindo um sono saudável e reparador.
Ambientes e Itens do Quarto: Dicas de Limpeza e Manutenção
Manter o quarto limpo e bem ventilado é essencial para a saúde respiratória. Utilize aspiradores e pano úmido para a limpeza, evitando varrer para não suspender poeira e ácaros no ar. Fungos e mofo nas paredes devem ser removidos imediatamente para prevenir problemas respiratórios. Seguir essas orientações de higiene da cama contribuirá para um ambiente de sono saudável e livre de alergias.
Fonte: © CNN Brasil
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