Canela melhora glicemia e baixa colesterol ruim. Benefícios: resistência à insulina, pré-diabetes, diabetes, polifenol, MHCP, triglicerídeios, LDL, gorduras, ingeridas, radicais livres, envelhecimento précoce, circolação sangüínea, prostaglandinas, TPM, neurodegenerativas (Alzheimer). Polifenol: melhora insulina, trata diabetes, baixa LDL, inflamação, triglicerídeios. Canela: melhora glicemia, baixa colesterol, prevenção doenças, neurodegenerativas.
Reconhecida cientificamente como cinnamomum, a canela é uma especiaria popularmente utilizada na culinária e na medicina devido às suas propriedades benéficas para a saúde. Além de adicionar um sabor único e aromático às receitas, a canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes que auxiliam na proteção das células do corpo.
A canela, também conhecida como cinnamomum, é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em diversas preparações, desde sobremesas até chás e infusões. Além de seu sabor característico, a canela possui compostos que contribuem para a saúde do organismo, tornando-a uma excelente opção para incluir na dieta diária. resistência
Canela: Benefícios e Propriedades
Para compreender a atuação dessa especiaria no organismo, o MinhaVida entrevistou uma especialista e compilou 7 vantagens de consumir canela diariamente, além de dicas para incluí-la na alimentação de forma saudável. Confira!
1. Controle e Prevenção do Diabetes
A canela fornece uma quantidade significativa de cromo, um mineral associado à melhora da sensibilidade à insulina, hormônio responsável por regular o açúcar no sangue. Esse benefício é crucial para o controle glicêmico de indivíduos com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes. Outro componente essencial para o manejo do diabetes tipo 2 é o polifenol MHCP, que aprimora a absorção da insulina pelas células, resultando na redução dos níveis de glicose.
Artigos Relacionados
2. Redução dos Níveis de Colesterol e Triglicerídeos
O consumo regular de canela está associado à diminuição dos níveis de triglicerídeos e LDL, conhecido como colesterol ruim. Isso se deve aos antioxidantes presentes na canela, que atuam no metabolismo das gorduras ingeridas, prevenindo condições como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio.
3. Combate a Sintomas Respiratórios
Com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes, a canela pode ser benéfica durante episódios respiratórios, como gripe, asma e resfriado, aliviando sintomas como tosse e dor de garganta. O consumo indicado nessas situações é por meio de chá.
4. Prevenção do Envelhecimento Precoce
Os compostos antioxidantes da canela, como os flavonoides, combatem os danos celulares causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Além disso, seu consumo auxilia na redução de inflamações e na proteção da pele contra danos solares.
5. Auxílio no Emagrecimento
A canela é considerada um alimento termogênico, o que implica em um aumento do gasto calórico durante a digestão, devido à aceleração do metabolismo. Sua ação anti-inflamatória também é benéfica para indivíduos com inflamação crônica associada à obesidade.
6. Regulação da Menstruação
Segundo o nutricionista Thiago Salla, o consumo regular de canela pode colaborar na normalização do ciclo menstrual e na melhora da circulação sanguínea. Além disso, ao reduzir os níveis de prostaglandinas, que podem causar contrações uterinas intensas, a canela também é eficaz no alívio dos sintomas de TPM, como cólicas.
7. Prevenção de Doenças Neurodegenerativas, como Alzheimer
Certos componentes presentes na canela, como os polifenóis e polissacarídeos, possuem a capacidade de inibir o processo neurodegenerativo de doenças como o Alzheimer, graças às suas propriedades neuroprotetoras. Seu potencial antioxidante também contribui para a prevenção de outras alterações relacionadas ao envelhecimento.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo