Refogue ésta receita: alho, ovos, cogumelos. Mexa com sal, temperos. Prato base: ovos, carboidratos de cogumelos. Proteínas ricas: ovos. Ademais, baixíssimo glicose, previne anemia. Controla nível sangue, oferece benefícios cardiovascular e imunológicos. Ingredientes: ovos, alho, cogumelos, sal, temperos. Fontes de proteínas e carboidratos. Cogumelos mexidos. Acrescenta sal, temperos, baixíssimo glicose. Teor de proteínas: ovos. Favorece saúde cardiovascular e imunológica. Previne anemia ferropriva.
Se você está buscando uma opção rápida e saudável para a última refeição do dia, encontrou o que precisava. O MinhaVida apresenta um jantar proteico, prático e saboroso que pode ser feito em poucos minutos e com apenas três ingredientes: cogumelos mexidos. Experimente essa receita deliciosa e nutritiva!
Além de ser uma opção leve e saudável com cogumelos, os cogumelos mexidos são um prato versátil que pode ser adaptado de diversas formas. Aproveite essa receita simples e saborosa para uma refeição completa e satisfatória. Experimente agora mesmo e surpreenda-se com a praticidade e o sabor dos cogumelos mexidos!
Receita de cogumelos mexidos para um jantar rápido e saudável
Há diferença entre o consumo de carne e cogumelos para quem pratica atividades físicas? A receita de cogumelos mexidos é uma opção deliciosa e saudável para aqueles que desejam uma refeição leve e nutritiva. Os ingredientes necessários são 4 ovos, 150g de cogumelos e alhos picados. Para personalizar o prato, é possível adicionar ervas e especiarias ao gosto do cozinheiro. A escolha do tipo de cogumelo também fica a critério do preparador, podendo ser fresco ou desidratado.
Para preparar a receita, basta refogar o alho e os cogumelos cortados em tiras finas em uma panela. Em seguida, acrescente os ovos e mexa-os com os demais ingredientes até obter uma mistura cremosa. Adicione sal e temperos conforme o paladar.
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Os cogumelos, ingredientes principais do prato, são ricos em cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B. Além disso, oferecem diversos benefícios para a saúde, tais como melhora do sistema imunológico, controle do nível de glicose no sangue, favorecimento da saúde cardiovascular e prevenção da anemia ferropriva.
A receita de cogumelos mexidos é uma excelente opção para quem busca uma refeição com baixo teor de carboidratos e rica em proteínas. Experimente incluí-la em seu cardápio e desfrute de seus benefícios para a saúde.
Fonte: @ Minha Vida
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