Você sente dor no ombro ao pegar algo no alto ou ao dormir sobre o lado afetado? Esse é o tipo de problema que costuma aparecer de forma gradual e atrapalha tarefas simples do dia a dia. Neste artigo eu vou explicar de forma clara o que é, como identificar e o que fazer quando a síndrome aparece.
Vou mostrar causas comuns, sinais para ficar atento, como é feito o diagnóstico e as opções de tratamento, desde fisioterapia até quando considerar a cirurgia. Tudo em linguagem simples e com passos práticos que você pode começar a aplicar hoje.
O que é a Síndrome do Impacto no Ombro: Sintomas, Causas e Tratamento
A síndrome do impacto é uma compressão dos tendões do manguito rotador entre o osso acrômio e a cabeça do úmero. Isso causa inflamação, dor e limitação de movimento.
Quando os tendões ficam irritados, movimentos como levantar o braço ou pentear o cabelo ficam doloridos. Se não tratada, a condição pode evoluir para lesões mais sérias no tendão.
Causas mais comuns
- Uso repetitivo: Movimentos acima da cabeça com frequência, como pintores ou jogadores de vôlei.
- Postura: Ombros projetados para frente aumentam o risco de impacto.
- Lesões: Entorses ou quedas podem desencadear inflamação.
- Degeneração: Com a idade, os tendões perdem resistência e ficam mais frágeis.
Quais são os sintomas
Os sintomas aparecem de forma gradual na maioria dos casos. Acordar com dor ou sentir dor ao levantar o braço são sinais clássicos.
- Dor ao elevar o braço: Principalmente em movimentos acima da cabeça.
- Dor noturna: Piora ao deitar sobre o ombro afetado.
- Limitação de movimento: Dificuldade para tarefas simples, como vestir uma camisa.
- Sensação de fraqueza: Menos força ao segurar objetos.
Como é feito o diagnóstico
O diagnóstico começa com a história e o exame físico. O médico faz testes específicos para avaliar dor e força.
Radiografias ajudam a ver a forma do acrômio e descartar outras lesões. A ultrassonografia e a ressonância magnética identificam inflamação e lesões nos tendões.
Tratamento: etapas e opções
O tratamento costuma começar pela abordagem conservadora. A maioria dos casos melhora sem cirurgia.
- Descanso e adaptação: Evitar movimentos que provocam dor e ajustar rotina de trabalho ou esporte.
- Gelo e anti-inflamatórios: Reduzem dor e inflamação nas fases iniciais.
- Fisioterapia: Exercícios para fortalecer o manguito rotador e corrigir postura.
- Infiltração: Injeções de corticoide podem ser usadas em dor intensa e inflamação persistente.
Se os sintomas não melhoram após tentativa adequada de tratamento conservador, pode ser indicada a cirurgia para descompressão subacromial. Em alguns casos complexos, é preciso avaliar reparo de tendão.
Em situações onde a cirurgia é considerada, é comum o médico orientar opções e resultados esperados. Para entender melhor a etapa cirúrgica e a recuperação, você pode consultar um especialista em cirurgia no ombro.
Reabilitação após o tratamento
A reabilitação é parte essencial do sucesso. Mesmo quem faz cirurgia precisa de fisioterapia estruturada.
- Fase inicial: Controle da dor e mobilidade passiva para evitar rigidez.
- Fase intermediária: Exercícios ativos para recuperar amplitude de movimento.
- Fase avançada: Fortalecimento progressivo e treino funcional para retorno às atividades.
Exercícios simples que podem ajudar
Antes de começar qualquer exercício, confirme com seu médico ou fisioterapeuta. Aqui vão opções comuns e seguras quando liberadas pelo profissional:
- Deslizamento de parede: Apoie a mão na parede e suba lentamente, mantendo o tronco reto.
- Rotação externa com faixa: Segure a faixa e gire o braço para fora, mantendo o cotovelo junto ao corpo.
- Alongamento do peitoral: Alongue o peito para melhorar a postura e reduzir pressão sobre o ombro.
Prevenção e cuidados diários
Prevenir é mais simples do que tratar. Corrigir postura e equilibrar treino são medidas eficazes.
- Aquecimento antes de exercícios: Prepara os músculos e tendões para esforço.
- Varie movimentos: Evite repetir sempre os mesmos gestos acima da cabeça.
- Fortaleça o core e escápula: Melhora estabilidade do ombro e reduz risco de impacto.
Quando procurar um médico
Procure avaliação se a dor persistir mais de duas semanas ou se houver fraqueza significativa. Procure também em caso de perda repentina de movimento.
Quanto mais cedo o problema for identificado, maior a chance de melhora com tratamento não cirúrgico.
Conclusão
A Síndrome do Impacto no Ombro: Sintomas, Causas e Tratamento é comum, mas geralmente tratável. Identificar sinais cedo, adaptar atividades e iniciar fisioterapia aumentam muito as chances de recuperação.
Se a dor não ceder com medidas simples, procure um especialista para avaliação e plano de tratamento adequado. Aplique as dicas deste artigo e busque ajuda profissional quando necessário.
