Três suplementos semelhantes, objetivos diferentes: atividades físicas, treinos intensos e prolongados, metabolismo, queima de gordura, metas individuais. Principal: suplementos.
É frequente que, em dias mais agitados, a gente procure maneiras de aumentar a energia, afinal, nem sempre acordamos cheios de disposição — especialmente em situações de insônia na noite anterior. Normalmente, além do tradicional cafezinho, uma lata de energético costuma ser a opção mais popular.
Para aqueles que buscam alternativas aos produtos alimentares convencionais, é importante considerar opções formuladas para atender às necessidades específicas. Essas escolhas podem ser feitas de acordo com a orientação de um profissional de saúde, garantindo uma abordagem personalizada e eficaz para melhorar a energia e o bem-estar. Experimente novas opções e descubra o que funciona melhor para você!
Suplementos: Escolha de acordo com as necessidades
No entanto, existem outras maneiras de obter energia, além dos alimentos e das atividades físicas. Os produtos alimentares, formulados especificamente para atender às necessidades individuais, podem ser uma opção a ser considerada.
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Produtos alimentares: Escolha de acordo com as necessidades
Qual é a diferença entre pré-treino, energético e termogênico? Em uma entrevista, Tatiane Schallitz, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, explicou que os energéticos, pré-treinos e termogênicos são suplementos com funções específicas no corpo, escolhidos de acordo com as necessidades individuais.
Energéticos são produtos desenvolvidos para aumentar a energia mental, manter o estado de alerta e foco durante o dia, e não necessariamente têm ligação com exercícios físicos. Eles são compostos por ingredientes como cafeína, taurina, açúcar e vitaminas do complexo B, que combatem a fadiga e melhoram a concentração.
Pré-treino é um suplemento alimentar formulado para melhorar o desempenho durante atividades físicas intensas e prolongadas. Seus componentes principais, como cafeína, beta-alanina, creatina e citrulina malato, ajudam a diminuir a fadiga e permitir treinos mais intensos.
Termogênicos têm como objetivo acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, sendo procurados por aqueles que buscam perder peso ou definir o corpo. Compostos por cafeína, chá-verde, pimenta e L-carnitina, elevam a temperatura corporal e estimulam o uso da gordura como fonte de energia.
Esses suplementos devem ser escolhidos de acordo com as necessidades e objetivos individuais, sempre com a orientação de um profissional de saúde, como ressalta Tatiane Schallitz.
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Escolha de acordo com as necessidades: Produtos alimentares
Qual deles é o mais saudável? Segundo a nutricionista, a resposta é ‘depende’. Alguns fatores, como dosagem, frequência de uso e resposta individual, podem influenciar na forma como os produtos alimentares, formulados para atender às necessidades específicas, atuam no organismo, podendo causar possíveis efeitos adversos.
Ela lista os riscos:
– Energético: pode ser menos saudável devido ao alto teor de açúcar e à combinação de taurina e cafeína. O consumo excessivo pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta e insônia.
– Pré-treino: é seguro quando usado corretamente, mas altas doses de cafeína e beta-alanina podem causar insônia, ansiedade, palpitações e aumento da pressão arterial.
– Termogênico: eficaz na queima de gordura, mas o uso inadequado pode afetar negativamente o sistema cardiovascular e causar arritmias.
Opções naturais que também proporcionam energia incluem alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, que podem ser escolhidos de acordo com as necessidades individuais.
Escolha de acordo com as necessidades: Produtos alimentares
Fonte: @ Minha Vida
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